絶対に寝てはいけない場でウトウトした時の対処法！
おはようございます、おやすみなさい、いつも眠いもづまるです。
私は普段会社員をしていて、常にパソコンをぶっ叩いてる所謂内勤と呼ばれる仕事をしているのですが、
とにかく眠い、、、、、
基本的には個人仕事なので、周りの人との会話もなく、黙々と仕事をしていると強烈な眠気が襲ってきます。
この強烈な眠気に対して、何も対策をしていなかった私は仕事中こんな顔をしていました。
そんな眠気に打ち勝つべく、様々な対策を取ってきました。
今回はその対策と効果を皆さまにご紹介します！
目次は以下の通り！
有名な眠気覚まし方法
食事量(摂取する炭水化物)を減らす！
これはかなりオーソドックスな方法ですね、皆さま一度は試されたことがあるんじゃないでしょうか！
ライオンもエサを満腹まで食べると、当分狩りをしなくていいので寝ちゃいますよね！(本当は血糖値が眠気と関係しているみたいです)
この方法は当然ながら有効です。しかしながらご飯を少なくしようとも眠気は襲ってくるもので、効果はまずまずと言った感じでしょうか。
だからと言って満腹まで食べると、100%昼食後眠気に襲われるので、食べる量を減らしています。
効果
☆☆☆☆★(4/5)
カフェインを摂取する！
カフェインには脳を覚醒させる効果や集中力を高める効果があり、ウトウトを防止する効果が期待できます。
カフェインが多く含まれる飲み物と言えば、コーヒーやエナジードリンクですね！
私もこの話は聞いたことがあったのですが、いかんせんブラックコーヒーが飲めないお子様だったので、試したのは2019年になってからです。
飲み物を麦茶からコーヒーに変えただけなのですが、それだけでも眠くなる回数が大きく減りました！(ブラックコーヒーも嫌々飲んでる内に美味しく飲める様になりました)
効果
☆☆☆☆☆(5/5)
呼吸を止める
これも有名ですね！呼吸を止めることによりプチ酸欠状態を引き起こし、脳を揺さぶりおこします。
プチ酸欠状態になり焦った脳は頭を覚醒させて酸素を取り込むというのが理屈の様です。
私もこれを試してみたのですが、確かに息を止めている最中は眠くなりません。しかし息を止めるのをやめた瞬間にまた眠気がやってきてしまいました。個人的にこの方法は眠気覚ましにはあまり向いていないと思います、、、
その為、点数は低めとします。
効果
☆☆★★★(2/5)
体に力を入れる
この世に存在する悩みの9割は筋肉で解決できると言った様な噂を聞いたことがあります。
現にこの方法も結構一般的で、いろんな方が実践している様です。
私も腹筋に力を入れる、自分が座っている椅子を持ち上げる(座りながらなので周りにはバレません)等を試してみました。
こちらも呼吸を止める方法と同じく、力を入れるのを止めると眠気が襲ってきてしまいました。むしろ疲れてしまいより耽美な眠りの世界へと誘われてしまいました。よってこの方法は全く使い物になりませんでした。(個人差があります)
効果
☆★★★★(1/5)
もづまるが独自に実践している眠気覚まし方法！
ここからは私が編み出した眠気覚ましの方法を皆さまにご紹介します、、、！
今回ご紹介する方法はこちら！
ペロペロ眠気覚ましMAX！
ネーミングセンスはゴミ箱にダンクシュートしておいて、こちらの方法は個人的に非常に有効な眠気覚ましだと思います。
やり方は簡単！眠気が襲ってきたら、口の上側(前歯の裏から喉にかけて)を少し舐めてみてください。
口の上側には神経が多く通っており、非常にくすぐったい部分となっております。(偽物語をご覧になられたことがある方なら分かるはず！)
そのくすぐったさは強烈で、どんなに眠い時でも目が覚めてしまいます！！！(個人差があります)
効果
☆☆☆☆☆(5/5)
お金もかからず且つ誰にもバレずに実践できるので、眠気に襲われた方は是非試してみてはいかがでしょうか。
全内勤民に光を！！！！！
